Terapia cu pădure, cunoscută și sub denumirea de băi de pădure, este o formă de terapie a naturii care implică petrecerea timpului în păduri sau în alte cadre naturale ca o modalitate de a reduce stresul și de a îmbunătăți sănătatea. Se bazează pe ideea că petrecerea timpului în natură poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării fizice, mentale și emoționale. Sesiunile de terapie prin pădure implică de obicei o plimbare ghidată într-o pădure sau alt mediu natural, cu intenția de a aprofunda conexiunea participantului cu lumea naturală. În timpul unei sesiuni, participanții sunt încurajați să încetinească, să fie prezenți în acest moment și să admire priveliștile, sunetele și mirosurile mediului natural. Scopul este de a folosi efectele calmante și reparatoare ale naturii pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți bunăstarea emoțională și fizică generală.
Forest therapy, also known as forest bathing, is a form of nature therapy that involves spending time in forests or other natural settings as a way to reduce stress and improve health. It is based on the idea that spending time in nature can have a positive effect on physical, mental, and emotional wellbeing. Forest therapy sessions typically involve a guided walk in a forest or other natural environment, with the intention of deepening the participant’s connection to the natural world. During a session, participants are encouraged to slow down, be present in the moment, and take in the sights, sounds, and smells of the natural environment. The goal is to use the calming and restorative effects of nature to reduce stress and improve overall emotional and physical wellbeing.
S-a demonstrat că terapia cu pădure are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv o stare de spirit îmbunătățită, o energie crescută, un somn mai bun și o concentrare îmbunătățită. De asemenea, poate ajuta la reducerea simptomelor de depresie și anxietate, precum și la reducerea stresului. În plus, s-a demonstrat că petrecerea timpului în natură îmbunătățește sănătatea fizică, inclusiv creșterea funcționării sistemului imunitar și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Forest therapy has been shown to have a number of health benefits, including improved mood, increased energy, better sleep, and improved concentration. It can also help to reduce symptoms of depression and anxiety, as well as reduce stress. Additionally, spending time in nature has been shown to improve physical health, including increased immune system functioning and improved cardiovascular health.
Terapia cu pădure este din ce în ce mai folosită ca o modalitate de a promova bunăstarea și de a reduce stresul. Poate fi folosit ca terapie independentă sau ca parte a unui plan de tratament mai amplu. Sesiunile se pot face singur sau în grup și pot fi adaptate pentru a răspunde nevoilor individului.
Forest therapy is increasingly being used as a way to promote wellbeing and reduce stress. It can be used as a standalone therapy or as part of a larger treatment plan. Sessions can be done alone or in groups, and can be adapted to meet the needs of the individual.
